8-weekse MINDFULNESS training (MBCT)
Voel je ook de behoefte aan meer rust, energie en zelfvertrouwen? Wil je beter leren omgaan met onrust, stress, angsten en prikkels van buitenaf? Dan is deze mindfulness training echt iets voor jou!
We krijgen steeds meer prikkels binnen, de tijd lijkt alsmaar sneller te gaan en we dienen ons continu aan te passen aan de veranderende en uitdagende wereld waarin we leven. Omdat je niet alleen maar wilt overleven maar echt wilt leven en genieten is het NU meer dan ooit belangrijk om goed en bewust voor jezelf te zorgen. Ook is er soms gewoon een bal te veel in de lucht of gebeurt er iets onverwachts waardoor je aan je grens van belastbaarheid komt.
Bovendien kan je in je dagelijkse leven belemmeringen ervaren door de gevolgen van ‘unfinished business’ uit je verleden en niet behulpzame denk- en gedragspatronen. Denk hier bij voorbeeld aan: doom-denken, toekomst voorspellen, ‘waar je kijkt zie je beren op de weg’, moeite met NEE zeggen, perfectionisme, uitstelgedrag, pleasen, ongezonde leefstijl, verslaving en andere niet behulpzame manieren van stress-coping.
Meestal is het een combinatie van oorzaken en omstandigheden die maken dat je het ‘HIER en NU’ gewoon weg mist of er minder van kunt genieten.
Ook bij dealen met:
- hooggevoeligheid (HSP),
- burn-out,
- depressie,
- lage eigenwaarde,
- angsten,
- perfectionisme,
- ADHD,
- ADD,
- relatieproblemen,
- chronische pijn,
- kort lontje,
- concentratieproblemen,
- piekeren en innerlijke onrust,
- Slaapproblemen
is mindfulness behulpzaam.
Wil je het stuur weer overnemen en minder last hebben van je ‘monkey mind’ meld je dan nu aan.
- Donderdag 20.00 tot 22.00 uur vanaf 2 maart 2023
- Data: 2, 9, 16, 23 en 30 maart; 6, 13 en 27 april + een stilte-ochtend
- Locatie: Hilvarenbeek – in de buurt van Tilburg, Goirle, Best, Diessen, Midden-Brabant
- Investering: particulier 360 Euro – vergoeding mogelijk; werkgeverstarief 580 Euro
- Korting: 10% als je je samen aanmeldt met partner/vriend/familie
- Groepsgrote: 3 tot 6 deelnemers