Wou je altijd al weten hoe het voelt om een retraite te doen? Een dag mini vakantie om even bij te komen van de dagelijkse drukte en je to-do lijstjes.
Ervaar het effect van de stilte in jezelf en om je heen opzoeken en geef jezelf een ‘RUST-BOOST’
Zonder schuldgevoelens éen dag liefdevolle aandacht aan jezelf besteden – als je goed voor jezelf zorgt, kan je nog beter voor andere klaar staan!
Wat: Mindfulness mini retraite: Verschillende meditaties, stilte wandeling (mindful lopen), mindful eten
Wanneer: Zondag 1 september 2024 van 10 tot 16 uur
Voel je ook de behoefte aan meer rust, energie en zelf-bewustzijn? Wil je ook nog meer kunnen genieten van de mooie momenten? Wil je beter leren omgaan met onrust, stress, angsten en prikkels van buitenaf? Dan is deze mindfulness training echt iets voor jou!
We krijgen steeds meer prikkels binnen, de tijd lijkt alsmaar sneller te gaan en we dienen ons continu aan te passen aan de veranderende en uitdagende wereld waarin we leven. Omdat je niet alleen maar wilt overleven maar echt wilt leven en genieten is het NU meer dan ooit belangrijk om goed en bewust voor jezelf te zorgen. Ook is er soms gewoon een bal te veel in de lucht of gebeurt er iets onverwachts waardoor je aan je grens van belastbaarheid komt.
Bovendien kan je in je dagelijkse leven belemmeringen ervaren door de gevolgen van ‘unfinished business’ uit je verleden en niet behulpzame denk- en gedragspatronen. Denk hier bij voorbeeld aan: doom-denken, toekomst voorspellen, ‘waar je kijkt zie je beren op de weg’, moeite met NEE zeggen, perfectionisme, uitstelgedrag, pleasen, ongezonde leefstijl, verslaving en andere niet behulpzame manieren van stress-coping.
Meestal is het een combinatie van oorzaken en omstandigheden die maken dat je het ‘HIER en NU’ gewoon weg mist of er minder van kunt genieten.
Ook bij dealen met:
hooggevoeligheid (HSP),
disfunctionele overlevingsstrategieën
burn-out,
depressie,
lage eigenwaarde,
angsten,
perfectionisme,
ADHD,
ADD,
relatieproblemen,
chronische pijn,
kort lontje,
concentratieproblemen,
piekeren en innerlijke onrust,
Slaapproblemen
is mindfulness behulpzaam.
Wil je het stuur weer overnemen en minder last hebben van je‘monkey mind’ meld je dan nu aan.
Donderdag 12.00 tot 14.00 uur vanaf 10 mei 2024
Data: 10, 17, 24 en 31 mei; 7, 14 en 28 juni en 23 augustus + stilte-dag zondag 1 september
Locatie: Hilvarenbeek – in de buurt van Tilburg, Goirle, Best, Diessen, Midden-Brabant
Investering: particulier 390 Euro – vergoeding mogelijk; werkgeverstarief 580 Euro
Korting: 10% als je je samen aanmeldt met partner/vriend/familie
Maak een afspraak voor een gratis telefonisch kennismakingsgesprek
– TRAIN YOUR BRAIN –
We leven in uitdagende tijden waar in een razend tempo alles veranderd wat we lang als vanzelfsprekend hebben ervaren. Een ieder is gevraagd om zich voortdurend aan te passen en het beste ervan te maken. Juist in tijden als deze is het van groot belang om goed voor jezelf te zorgen en dat begint met onder ogen te zijn wat er HIER en NU gebeurd, wat het met je doet en wat je nodig hebt. Pas als je goed voor jezelf zorgt kan je ook goed voor je omgeving zorgen en genieten van de vele mooie momenten. Wat heb je hiervoor nodig? Een goed onderhouden ‘aandacht-spier’.
Mindfulness is een vaardigheid net als fietsen of een welk andere sport dan ook. Als je er beter in wilt worden dien je het regelmatig te doen – van boeken lezen heeft nog niemand leren fietsen.
Je kunt je dagelijkse activiteiten (als sporten, werken, lopen, eten, huishouden, kinderen opvoeden) zelfs ideaal verbinden met het beoefenen van mindfulness!
What is in there for YOU?
De effecten van een goed onderhouden aandachts-spier zijn duidelijk ervaarbaar en wetenschappelijk onderbouwd: Er ligt verbetering op de loer ten opzichte van bij voorbeeld:
Wil je er meer over weten oftewel het zelf ervaren?
Maak dan nu een afspraak.
Tijdens deze mindfulness kennismaking krijg je een (eerste) indruk wat mindfulness betekend en inhoud en wat het voor jou welzijn zou kunnen betekenen. Naast informatie over mindfulness en de training ervaar je middels kleine oefeningen hoe je mindful ‘doet’ oftewel ‘bent’ en wat MULTITASKING je echt oplevert.
Voel je ook de behoefte aan meer rust, energie en zelfvertrouwen? Wil je beter leren omgaan met onrust, stress, angsten en prikkels van buitenaf? Dan is deze mindfulness training echt iets voor jou!
We krijgen steeds meer prikkels binnen, de tijd lijkt alsmaar sneller te gaan en we dienen ons continu aan te passen aan de veranderende en uitdagende wereld waarin we leven. Omdat je niet alleen maar wilt overleven maar echt wilt leven en genieten is het NU meer dan ooit belangrijk om goed en bewust voor jezelf te zorgen. Ook is er soms gewoon een bal te veel in de lucht of gebeurt er iets onverwachts waardoor je aan je grens van belastbaarheid komt.
Bovendien kan je in je dagelijkse leven belemmeringen ervaren door de gevolgen van ‘unfinished business’ uit je verleden en niet behulpzame denk- en gedragspatronen. Denk hier bij voorbeeld aan: doom-denken, toekomst voorspellen, ‘waar je kijkt zie je beren op de weg’, moeite met NEE zeggen, perfectionisme, uitstelgedrag, pleasen, ongezonde leefstijl, verslaving en andere niet behulpzame manieren van stress-coping.
Meestal is het een combinatie van oorzaken en omstandigheden die maken dat je het ‘HIER en NU’ gewoon weg mist of er minder van kunt genieten.
Ook bij dealen met:
hooggevoeligheid (HSP),
burn-out,
depressie,
lage eigenwaarde,
angsten,
perfectionisme,
ADHD,
ADD,
relatieproblemen,
chronische pijn,
kort lontje,
concentratieproblemen,
piekeren en innerlijke onrust,
Slaapproblemen
is mindfulness behulpzaam.
Wil je het stuur weer overnemen en minder last hebben van je‘monkey mind’ meld je dan nu aan.
Donderdag 20.00 tot 22.00 uur vanaf 2 maart 2023
Data: 2, 9, 16, 23 en 30 maart; 6, 13 en 27 april + een stilte-ochtend
Locatie: Hilvarenbeek – in de buurt van Tilburg, Goirle, Best, Diessen, Midden-Brabant
Investering: particulier 360 Euro – vergoeding mogelijk; werkgeverstarief 580 Euro
Korting: 10% als je je samen aanmeldt met partner/vriend/familie
